Preparación de Maratón 12/12

Ya está todo hecho
Para esta semana el Domingo toca Rock'n'Roll
Lunes: Calentar+10x1000-r:90"+soltar
Martes: Regeneración
Miércoles: descanso
Jueves: Calentar+15x300-r:30"+soltar
Viernes: descanso
Sábado: 20minutos a ritmo de competicón (3:47)
Domingo: Maratón de Berlín

Para seguir mi plan, dale al link: #roadtoberlin