Otra vez más de 120km
Otra vez muy contento de cómo he acabado esta semana. Y van 3 semanas buenas enlazadas.
Para esta semana el sábado descansaré, para así estar descansado para el domingo, además el sábado viene Wojciech al Triathlon del Maschsse y tendré que animarle (como en Gdynia)
Lunes: Calentar+4x1000+soltar o 14 km por el monte
Martes: Regeneración
Miércoles: Calentar+40x(60"+30")+soltar
Jueves: 60minutos
Viernes: Calentar+4x4,5k-r:1km+soltar
Sábado: Descanso
Domingo: 120minutos
Para seguir mi plan, dale al link: #roadtoberlin
Otra vez muy contento de cómo he acabado esta semana. Y van 3 semanas buenas enlazadas.
Para esta semana el sábado descansaré, para así estar descansado para el domingo, además el sábado viene Wojciech al Triathlon del Maschsse y tendré que animarle (como en Gdynia)
Lunes: Calentar+4x1000+soltar o 14 km por el monte
Martes: Regeneración
Miércoles: Calentar+40x(60"+30")+soltar
Jueves: 60minutos
Viernes: Calentar+4x4,5k-r:1km+soltar
Sábado: Descanso
Domingo: 120minutos
Para seguir mi plan, dale al link: #roadtoberlin
