Cansado pero rápido
Otra vez muy contento de cómo he acabado esta semana. Mis 35:30 en la Jever-Fun Lauf de Schortens me da confianza, y al parecer el estar lento en los entrenamientos me hace competir más rápido. ¿Quién me lo iba a decir?
Para esta semana el viernes descansaré, porque me iré de concierto a Oldenburg
Lunes: Calentar+40x300r:30”+soltar
Martes: Regeneración
Miércoles: Calentar+4x4000-r:1km+soltar
Jueves: Calentar+15x1000r:90”+soltar
Viernes: Descanso
Sábado: Calentar+6k+5k+4k+3k+2k+1k (ritmo Maraton) rec:5minutos +soltar
Domingo: 120minutos
Para seguir mi plan, dale al link: #roadtoberlin
Otra vez muy contento de cómo he acabado esta semana. Mis 35:30 en la Jever-Fun Lauf de Schortens me da confianza, y al parecer el estar lento en los entrenamientos me hace competir más rápido. ¿Quién me lo iba a decir?
Para esta semana el viernes descansaré, porque me iré de concierto a Oldenburg
Lunes: Calentar+40x300r:30”+soltar
Martes: Regeneración
Miércoles: Calentar+4x4000-r:1km+soltar
Jueves: Calentar+15x1000r:90”+soltar
Viernes: Descanso
Sábado: Calentar+6k+5k+4k+3k+2k+1k (ritmo Maraton) rec:5minutos +soltar
Domingo: 120minutos
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