Superé los 100km
Acabé la semana con buenas sesaciones y superando por poco los 100km. Aunque el miércoles me dio un golpe de calor y el sábado no hice prácticamente nada por culpa del aire, el domingo pude hacer un rodaje bueno, acabando muy fácil y rápido.
Para está semana, volveré a intentar correr todos los días. Miércoles tendré nueva visita al fisio. Aquí va mi semana:
Lunes: 10K fácil
Martes: 5k con el grupo de Wennigsen
Miércoles: 60minutos Fartlek
Jueves: Calentar+15x1000r:60-90”+soltar
Viernes: 10K Regeneración
Sábado: Calentar+6k+5k+4k+3k+2k+1k (ritmo sub4) rec:5minutos +soltar
Domingo: 120minutos
Para seguir mi plan, dale al link: #roadtoberlin
Acabé la semana con buenas sesaciones y superando por poco los 100km. Aunque el miércoles me dio un golpe de calor y el sábado no hice prácticamente nada por culpa del aire, el domingo pude hacer un rodaje bueno, acabando muy fácil y rápido.
Para está semana, volveré a intentar correr todos los días. Miércoles tendré nueva visita al fisio. Aquí va mi semana:
Lunes: 10K fácil
Martes: 5k con el grupo de Wennigsen
Miércoles: 60minutos Fartlek
Jueves: Calentar+15x1000r:60-90”+soltar
Viernes: 10K Regeneración
Sábado: Calentar+6k+5k+4k+3k+2k+1k (ritmo sub4) rec:5minutos +soltar
Domingo: 120minutos
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